Well-ageing is the skincare approach you should know about

Välåldrandet är hudvårdsmetoden du borde känna till

9 april 2025

Du kommer att höra oss prata mycket om ”well-ageing” (åldrande med välmående) på The Skin Diary, och det beror på att vi verkligen tror på filosofin bakom det. Vi anser att det att ta hand om din hud och prioritera hudhälsa sträcker sig långt bortom kosmetika. Det handlar om att hjälpa människor att vara sitt bästa jag. Här är vad du behöver veta om well-ageing och hur du kan basera din hudvårdsrutin på det.

Vad är well-ageing?

Definitionen av att åldras väl är ”förmågan att upprätthålla låg risk för sjukdomsrelaterad funktionsnedsättning, hög mental och fysisk funktion samt aktivt engagemang i livet”, [1]. Det handlar om att bibehålla och förbättra hudhälsan under hela livet, där biologisk och fysiologisk integritet prioriteras framför enbart kosmetiska förbättringar.

Huvudfokus är att minska risken för hudcancer, hudproblem relaterade till UV-exponering, dålig sårläkning, barriärdysfunktion, samt att förbättra självkänslan och självförtroendet.

Som hudläkare är vårt mål att främja ett hälsosamt åldrande av huden och ge patienter verktygen för att bibehålla en frisk hud när de åldras. När vi tillämpar detta på hudvård blir well-ageing en rutin som fokuserar på hudens hälsa ur ett holistiskt perspektiv [2].

Well-ageing bortom det kosmetiska

Well-ageing är viktigt bortom det kosmetiska eftersom vi lever längre. Antalet personer över 60 år förväntas fördubblas till 2050 [3], vilket innebär att hudens åldrande kan bli ett stort problem om förebyggande åtgärder inte vidtas. Detta skulle kunna innebära en ökning av hudcancer och kroniskt kutan fragilitetssyndrom (saker som skador, infektioner och dålig sårläkning). Förebyggande behandlingar som syftar till att främja en frisk hud är absolut nödvändiga.

Topikal hudvård för well-ageing

Vi vet varför det är viktigt, så nu går vi vidare till hur vi kan göra det.

Topikal hudvård kan ta itu med ett antal problem relaterade till åldrande hud, inklusive glåmig hud, grov textur, pigmentering och fina linjer. Vi måste också vara tydliga med vad den inte kan åtgärda, nämligen djupa linjer, slapp hud och volymförlust.

Att fokusera på hudens återfuktning, barriärfunktion, immunfunktion och elasticitet är nödvändigt för well-ageing. Att bibehålla hudens fuktnivåer är viktigt för att förhindra torrhet och fjällning, vilket bidrar till ett ungdomligt utseende och en hälsosam funktion. En stark hudbarriär skyddar mot miljöfaktorer och hjälper till att bibehålla fukt, vilket är avgörande för hudens hälsa [4]. Försämring av hudens återfuktning och barriär resulterar i stress på hudens immunsystem och leder till inflammation och inflammatoriskt åldrande [5]. Slutligen beror hudens förmåga att sträcka sig och återhämta sig främst på kollagen och elastin, som minskar när vi åldras.

Men hur gör vi det? Vi fokuserar på några nyckelområden:

Solskydd – Håll dig borta från starkt solljus under sommarmånaderna, använd UV-skyddande kläder där det är lämpligt och applicera SPF 50 med UVA- och UVB-skydd året runt.

Tillräcklig återfuktning – Att hålla vår hudbarriär glad med fukt hjälper till att behålla det goda och hålla borta det dåliga.

Livsstilsfaktorer för att mildra åldrandets effekter – Upprätthålla en hälsosam kost, aktiv livsstil och minimera (eller helt eliminera om möjligt) alkohol och rökning. ”Det är väldigt logiskt och är ett folkhälsobudskap, om man så vill. Det är lite tråkigt, men det är det absolut bästa att göra”, förklarar The Skin Diarys professor Chris Griffiths.

Ett annat ofta bortglömt element av holistiska aspekter för välmående åldrande är gemenskap. Att upprätthålla sociala kontakter är associerat med bättre mental hälsa och kognitiv funktion [6].

Hudvårdsrutin för well-ageing

Vi är för hyperpersonaliserade hudvårdsrutiner (det är ju vår specialitet), men grunden för en bra well-ageing-rutin inkluderar:

Rengöring – Att rengöra väl innebär att du har en ren bas för resten av dina produkter. Du kanske vill dubbelrengöra med en oljebaserad produkt först för att ta bort smink om du använder det.

Serum – Om du väljer att använda ett serum som fokuserar på saker som återfuktning eller en antioxidant som hjälper cellreparation.

Fuktkräm – Hjälp till att hålla huden återfuktad med en dagkräm och en nattkräm. Du kan välja en dagkräm med tillsatt SPF (använd bara en tillräcklig mängd för att få full solskyddstäckning) och en nattkräm med extra fördelar, som Night Repair Therapy, som skyddar, reparerar och återställer.

SPF – Om du föredrar att använda solskydd separat från din dagkräm är cirka ¼ tesked bäst, men det beror på konsistensen av formulan. Du vill täcka hela ansiktet och halsen för att säkerställa god täckning.

Målet är att främja en frisk, motståndskraftig hud och de kosmetiska resultaten av det är bara en bonus.