Varför du behöver solskydd i din dagliga rutin
Det finns en anledning till att konsulterande hudläkare säger till alla att den bästa "anti-aging-hemligheten" är att använda solskyddsmedel. Det är ett av de bästa verktygen vi har för att skydda vår hud, och ändå hoppar många över steget i sin rutin.
Här är exakt varför solskyddsmedel bör vara en högsta prioritet i dina morgonrutiner (varje dag!) – vilket sträcker sig bortom rent kosmetiska skäl.
Varför solskyddsmedel är viktigt för hudens åldrande
The Skin Diarys hudläkare Dr. Beibei Du-Harpur förklarar att det finns tre huvudskäl till att dagligt solskyddsmedel är viktigt för vår hudhälsa.
1. Förebyggande av solbränna
Det första är att skydda huden från UV-strålar och förhindra solbränna. "[Solbränna] är som att skapa en storm av DNA-skador i huden som har en mycket hög risk för att orsaka hudcancer", säger Dr. Du-Harpur.
2. Förebyggande av ackumulerad DNA-skada
Skador från solexponering är kumulativa, liksom DNA-skadorna som orsakas av den. "Den gradvisa ansamlingen av DNA-mutationer som resulterar i huddysfunktion och potentiellt hudcancer", förklarar hon.
3. Skador på kollagen
Regelbunden solexponering utan tillräckligt skydd ökar risken för skador på hudens kollagen (som minskar när vi åldras). "UV bryter ned kollagen och minskar fibroblasternas kollagenproducerande förmåga", tillägger Dr. Du-Harpur.
Stoppar solskyddsmedel åldrande
Enkelt uttryckt: nej, solskyddsmedel stoppar inte åldrandet, men det kan hjälpa till att minska vår exponering för UV-skador.
Hudens åldrande sker som en del av organismens biologiska åldrande. "Organismens biologiska åldrande är ett område av pågående forskning; genetik och holistiska livsstilsfaktorer (viktigast av allt kost och motion) spelar båda en nyckelroll i en individs förväntade hälsospann och livslängd", förklarar Dr. Du-Harpur. Huden är dock det mest tillgängliga organet i människokroppen, med en välkarakteriserad åldersaccelererande exponering. "Vi har därför verkligen kraftfulla verktyg för att kontrollera vår exponering och minimera dess påverkan. Därför är solskyddsmedel ett kraftfullt verktyg för att optimera hudens åldrande och hudens hälsospann."
UVA- och UVB-solskydd
Att se till att du har tillräckligt skydd är också nyckeln. För att få bästa möjliga skydd, leta efter bra UVA-skydd samt UVB.
UVA har en längre våglängd, högre penetrationsförmåga och orsakar därför mer skada på fibroblaster och kollagen, vilket resulterar i oxidativ stress i dermis.
UVB har en kortare våglängd, orsakar DNA-skador i epidermis och keratinocyterna (hudceller).
Bästa tipsen för att välja solskyddsmedel
Det bästa rådet för att välja solskyddsmedel är först att se till att det är bredspektrum, vilket innebär att det har UVA- och UVB-skydd. Nästa är att hitta ett solskyddsmedel som du faktiskt kommer att använda. "Att hitta en njutbar formulering som passar din hud är viktigt", säger Dr. Du-Harpur.