Hur du njuter av solen och håller dig säker
Solen är något vackert. Det finns en anledning till att folk i Storbritannien och Irland blir överlyckliga och springer till närmaste pubträdgård för att njuta så fort solen tittar fram. Solen har så många fördelar för oss människor och det är något många av oss njuter av. Men vi behöver också vara försiktiga när det kommer till att njuta av solen.
Dr Beibei Du-Harpur, dermatolog och The Skin Diarys vetenskapliga engagemangsledare, har delat med sig av sina insikter om hur man njuter av solen säkert och vilka steg vi kan ta för att bäst skydda oss själva.
Vad är solsäkerhet?
Solsäkerhet handlar om vårt beteende och våra handlingar som skyddar oss från solens skadliga UV-strålar. Det handlar om att inse att även om solen är underbar, behöver vi skydda vår hud från den på ett lämpligt sätt. Detta gäller särskilt om du vill förhindra för tidigt åldrande.
Vilka är de viktigaste sätten vi kan skydda oss från solen?
Det första är att vara medveten om UV-indexet. Du hittar detta på de flesta bra väderappar på din telefon. Dr. Du-Harpur noterar att du bör anpassa ditt solskydd utifrån detta. "Ett högre UV-index innebär en högre risk för att bränna sig, och du kommer inte att kunna förlita dig enbart på solskyddsmedel", konstaterar hon. "Du måste undvika mycket intensiv exponering, t.ex. mitt på dagen, särskilt om du har en ljusare hudton, söka skugga och bära solskyddande kläder om du är ute och rör på dig."
Utöver detta behöver du återapplicera solskyddet under dagen. Detta gäller särskilt om du är aktiv och svettas eller går i och ur vatten.
Du behöver också se till att du applicerar tillräckligt med solskydd. En snabb spray med aerosolsolskydd kanske inte ger dig tillräcklig täckning. Om du är lite slarvig med din applicering och ofta missar områden, prova en krämbaserad formula för att få ett jämnt skydd.
Åh, och glöm inte att applicera ett läppbalsam med SPF eftersom dina läppar också kan bli brända.
Hur mycket solskyddsmedel ska jag applicera?
Även om det är fantastiskt att applicera solskydd, är det lika viktigt att se till att tillräckligt appliceras för att uppnå solskyddsfaktorn. "För att solskyddet ska fungera effektivt måste filtren bilda en film över hudytan. Därför, om du inte applicerar tillräckligt för att denna film ska bildas, kommer din hud att vara oskyddad", förklarar Dr. Du-Harpur. "Se till att applicera tillräckligt tills du kan se en fin glans av solskydd på hudytan. Den bör förhoppningsvis torka in under några minuter, när filmen bildas, och bli mindre synlig." Ibland krävs det lite test och fel för att hitta en solskyddsformula som du älskar och som fungerar bra med din hudtyp. Det är väl värt ansträngningen eftersom det bästa solskyddet att använda är ett som du tycker om att applicera.