Hur man rengör som en hudläkare

Den bästa hudvårdsrutinen handlar ofta om att få grunderna rätt, och det inkluderar rengöring. Att tvätta ansiktet är något vi alla gör dagligen (helst två gånger om dagen), men hur bra gör du det? Även om det är en grundläggande del av vår dagliga hygien, kan hur du närmar dig rengöring av din hud påverka din hy överlag.

Det behöver inte vara komplicerat heller. Följ dessa 6 enkla regler för att uppnå en renare, gladare och hälsosammare hudbarriär.

Bästa praxis för rengöring

1. Välj en rengöring som passar din hud

Det första steget är att se till att ansiktstvätten du använder är lämplig för din hudtyp, tillstånd och preferenser. Det finns många formuleringar och ingredienser som ingår i tillverkningen av rengöringsmedel, med gott om fantastiska att välja mellan.

Torra hudtyper kan leta efter en ansiktstvätt som syftar till att ta bort smuts samtidigt som den bibehåller fuktnivåerna. Personer med torr eller klimakteriehud föredrar oftast krämiga rengöringsmedel framför skummande tvättar.

• Olje-, balm- eller krämrengöringsmedel

• Ingredienser som prioriterar fukt

Känsliga hudtyper kan kräva lite prövning, men i allmänhet är grundläggande rengöringsmedel som inte innehåller några aktiva ämnen en bra utgångspunkt. Om du är särskilt känslig kanske du vill prova en formula utan parfym till att börja med.

• Olje- och krämrengöringsmedel

• Innehåller inte eteriska oljor

• Innehåller inte parfym om särskilt känslig

Du kan välja en rengöring med ingredienser som salicylsyra för att hjälpa till att rengöra noggrant utan behov av hårda skrubbar. Överdriv inte dessa rengöringsmedel, eftersom du riskerar att torka ut huden och störa din hudbarriär.

• Gel-, kräm- och skummande rengöringsmedel

• Prioriterar en grundlig rengöring utan att strippa huden

• Välj kemiska aktiva ämnen (t.ex. salicylsyra) framför fysiska skrubbar

Det är en bra idé att först använda en olje- eller balmrengöring för att försiktigt men effektivt ta bort överflödigt smink och smuts från dagen med en muslinklud. Vissa väljer att göra en "dubbelrengöring", vilket innebär att man efter en oljebaserad rengöring använder en kräm- eller gelbaserad formula. Det är lite som att dammsuga köket innan man moppar för att avsluta jobbet.

• Olje- och balmrengöring på torr hud tas försiktigt bort med en trasa

• Följt av en annan rengöring för att säkerställa en ren yta inför hudvård

2. Rengör tillräckligt länge

Rengöring behöver inte vara mödosamt, men att se till att du inte är för slarvig är en bra idé. Använd fingertopparna och massera in ansiktet i alla områden i ansiktet och på halsen, glöm inte hårfästet, käkbenen och runt näsan. Detta är särskilt viktigt om du använder smink. Försök att massera varje område i några sekunder innan du går vidare och emulgera sedan med vatten för att ta bort.

3. Två-gånger-om-dagen-regeln

Vi får lära oss från unga år att precis som att borsta tänderna, är det ett måste att tvätta ansiktet två gånger om dagen. Men din morgon- och kvällsrengöring kan se väldigt olika ut. På morgonen behöver de flesta en snabb gelrengöring eller till och med bara en skvätt vatten för att ta bort talg och svett från natten. Det finns ingen anledning att använda utförliga eller hårda ansiktstvättar två gånger om dagen om din hud är nöjd med en snabb skvättrengöring på morgonen.

4. Ljummet vatten räcker

Att tvätta ansiktet i duschen är en stor tidsbesparare, men det kan torka ut huden om du gillar en ångande het dusch. Att använda ljummet vatten i handfatet innebär att du inte frestas att bara snabbt tvätta med vatten som är för varmt för ditt ansikte.

5. Du behöver ingen fin rengöringsborste

Fingertopparna är bäst när det gäller rengöring eftersom elektriska borstar ibland kan vara lite hårda mot hudens känsliga barriär. För att hjälpa till att ta bort foundation fungerar en muslinduk som används försiktigt. Om du har svårt med rörligheten, välj en mild rengöringsborste eller en återanvändbar rengöringsduk i bomull.

6. Spara ansiktsservetterna till campingturen

Ansiktsservetter är bra för saker som camping, sjukhusvistelser och tillgänglighet till hygien, men om du kan rengöra med en ansiktstvätt och en skål med vatten kommer din hud att tacka dig. Servetter kan vara effektiva för att ta bort smink och smuts, men kräver i allmänhet flera servetter med flera omgångar över ansiktet, vilket kan vara ganska hårt mot huden. "Dessutom måste servetter formuleras med konserveringsmedel för att förbli fräscha och mögelfria; även om detta kan vara bra, kan det för vissa människor vara en källa till irritation att lämna produktrester från servetterna på huden. Sköljning med vatten innebär att denna risk är lägre", förklarar Dr. Beibei Du-Harpur, dermatolog och ansvarig för vetenskapligt engagemang på The Skin Diary.

Varför är det viktigt att rengöra huden noggrant?

Huvudrollen för rengöring är att, ja, rengöra. Smuts, oljor och ämnen från föroreningar kan ackumuleras under dagen, så att ta bort detta för att säkerställa att oxidativ stress minimeras är viktigt, eftersom detta kan leda till accelererat åldrande av huden och utlösa pigmentering. Om du använder smink är det viktigt att detta tas bort ordentligt för att säkerställa att du applicerar nattliga hudvårdsprodukter på en ren yta. Daglig ansiktstvätt och försiktig torkning med en handduk kan betraktas som en form av mild exfoliering, vilket kan hjälpa till att begränsa utbrott och hålla huden slät och klar. Att ta bort talg minskar risken för tillstånd som seborroisk dermatit; det huvudsakliga hudtillståndet som kan utlösas genom att inte tvätta ansiktet regelbundet.